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(健康醫療網／記者林怡亭報導)根據發表於線上《PLOS ONE》研究指出，人際關係「質比量更重要」，與配偶關係緊張和配偶態度缺乏支持者，明顯地更容易罹患憂鬱症。無論個人社會互動的頻率為何，與配偶、家人和朋友「關係的品質」是導致重度憂鬱症的重要風險因子；且進一步發現，與配偶關係緊張或配偶態度缺乏支持者，明顯地更容易罹患憂鬱症，沒有配偶者則沒有增加的風險。社會關係的好壞 影響心理健康國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興說明，這份研究結果顯示，不好的社會關係可以預測十年後的憂鬱症，這提醒不論單身或已婚者，都要重視社會關係的維護。林家興指出，真正影響心理健康的社會關係為親密關係及家人的關係，比起朋友，我們大多對於配偶伴侶及家人有較多的期望，有文獻認為結婚是心理疾病的保護因子，而這篇研究則指出，不好的配偶伴侶關係反而不利於心理健康。想要什麼樣的伴 放在「質」的經營董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，現今忙碌的社會，在婚姻、伴侶、家人相處關係，要求「量」的增加反易成為一種壓力，的確應該把重點放在「質」的經營。相處時盡量有互動交集，共同做些什麼，累積「好」的感覺，例如一起吃飯時不要各自玩手機，沒有交談；擁有共同的朋友、嗜好、放鬆的情境或去運動等。葉雅馨提醒，伴侶之間如果沒有很好的關係，單身反而比較快樂，所以脫單的重點不在於趕快有個伴，而是應該想要有什麼伴。千萬不要把不婚當前提，遇到心儀的對象，積極追求及營造好關係，同時別忘了，維持好的伴侶關係是需要呵護，用心經營的。